Individueller Trainingsplan
Es erwartet dich ein Trainingsplan, der auf dich und deine sportlichen Ziele zugeschnitten ist. Mit einer sportwissenschaftlichen und motivierenden Betreuung ersparst du dir Umwege, Frust und Über/Unterbelastung. Deine persönlichen Rahmenbedingungen, Gewohnheiten und Trainingszeiten werden berücksichtigt. Du erhältst von mir außerdem individuellen Support. Ich stehe dir für Nachbesprechungen nach Trainingseinheiten bzw. Analysen nach Wettkämpfen zur Verfügung, damit ich deinen Plan noch besser auf dich und deine Leistung abstimmen kann. Der Plan wird ggf. anhand deines Feedbacks adaptiert.
Zielgruppe:
Einsteiger und SportlerInnen aller Leistungsstufen
Fitness- und Krafttraining
bestenfalls in Verbindung mit Personal Coaching
Laufen und Trailrunning
Radfahren
Triathlon
! Wichtig für Laufen, Radfahren und Triathlon:
Als Basis für eine Trainingsplanung benötige ich deine individuellen Trainingsbereiche (Herzfrequenz/Pace). Entweder du machst vorher eine Leistungsdiagnostik in einer Sportordination oder wir berechnen die Bereiche vorerst anhand einer Formel bzw. verwenden deine Daten deiner Sportuhr. Demnächst werde ich auch selbst Laktatdiagnostiken anbieten
Kostenloses Erstgespräch (ca. 30 min) vor Ort oder online via Zoom oder Teams
Preis
pro Monat
monatlich kündbar
Buche bitte zuerst ein kostenloses Erstgespräch unter „Termin buchen“, damit ich dich und deine Ziele besser kennenlernen kann, bevor wir mit der Trainingsplanung starten.
Bezahlung ist in bar oder per Überweisung möglich
